banner

Это интересно

Как отвоевать хобби?

Как отвоевать хобби?

15-10-2013

Как это всегда начинается, до женитьбы, гуляя по парку, парень  рассказывал своей...

Сколько необходимо времени, чтобы получить хорошую форму

Сколько необходимо времени, чтобы получить хорошую форму

15-10-2013

Быть в хорошей форме, обладать хорошей фигурой хочет любая женщина. И все...

Новое видео



Снимаем стресс с помощью массажа стоп

Категория: Красота
Создано 15.10.2013

Наши стопы являются очень деликатной частью тела. Именно на нихнаходится огромное множество нервных окончаний. Однако, есть как приверженцы массажа этой части тела, так и те, кому он приносит боль и неприятные ощущения.

9Snimaem stress s pomoshhju massazha stop

Однако, массаж ступней пропагандируют многие специалисты и врачи, некоторые люди даже болезни лечат при помощи акупунктуры.

Поэтому, давайте проясним, какая действительно польза кроется в таком массаже.Уставшие ноги отражаются на состоянии всего тела, так как вынуждены держать на себе большую нагрузку. Расслабляющий массаж стоп, в свою очередь, может значительно снять небольшую отечность, и чувство усталости, в общем,разительно улучшит самочувствие.

Перед тем, как приступить к массажу, ноги нужно опустить в тазик с теплой водой, можно добавить в нее несколько капель эфирного масла, например – шалфея или ромашки. После этого ноги нужно растереть полотенцем.

Далее стопы обхватывают руками, такимобразом, чтобы большие пальцы рук человека, который будет их массажировать, находились на внутренней стороне стопы. Массировать лучше, начиная с подушечек пальцев и двигаться по направлению к пятке. Интенсивность движений и их сила воздействия подбираются в индивидуальном порядке. Кому-то нравятся напористые воздействия, а некоторые любят, чтобы стопы разминали очень нежно.

Движения пальцев рук массажиста должны быть круговыми, направленными против часовой стрелки двигаясь по стопе вверх. Пятку массируем боле интенсивно. Далее переходим на боковую часть стопы. Массируем ее короткими и резкими прерывистыми нажатиями.

Помассировав всю ступню, переходим к ее наружной части, она наиболее чувствительная из всех, здесь лучше массировать нежно и мягко.

Массируем стопы минут 20-30, в зависимости от терпения массирующего. Массаж можно делать в домашних условиях, и для него не требуется предварительная консультация с врачом. Единственное противопоказание – это воспаление суставов и костей.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новое на сайте

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

15-10-2013

Когда-то специалисты советовали фанаткам фитнеса хотя бы два дня в неделю отводить на длительные...

Занятия пилатес

Занятия пилатес

15-10-2013

Пилатес – это хоть и новое, но уже достаточно популярное направление в фитнесе. Этот...

Виды фитнеса

Виды фитнеса

15-10-2013

Аэробика, это, пожалуй, самый популярный вид фитнеса, который создан для поддержания фигуры в хорошей...

Копирование и использование материалов сайта в своих целях запрещено © 2013. По всем вопросам пишите по нашим контактам.

hithit