banner

Это интересно

Как сделать свои ножки красивыми

Как сделать свои ножки красивыми

15-10-2013

Сегодня мы с вами научимся правильно делать педикюр. Его можно делать как в...

Основные способы продуктивно использовать время

Основные способы продуктивно использовать время

15-10-2013

Каждый рабочий день всегда начинается с того, что нам нужно выполнить какую-то...

Новое видео



Йога – отдых для тела, зарядка для разума

Категория: Фитнес
Создано 15.10.2013

Когда-то специалисты советовали фанаткам фитнеса хотя бы два дня в неделю отводить на длительные пешие прогулки или пилатес. Но сейчас наука поменяла своё мнение. Оказывается, для активных фитнесисток нет ничего лучше, чем йога!

70yoga

Преимущества йоги в том, что результат от нее можно ощутить сразу после первого занятия. Как правило, специалисты начинают занятия с очень медленных упражнений, потом постепенно усиливают интенсивность, а завершается сеанс йоги движениями, которые помогают расслабиться. В итоге вы испытываете чувство умиротворённого покоя. И это не является игрой ощущений. Йога способна сильно стимулировать кровообращение и таким образом помочь избавиться от вредоносных побочных продуктов обмена. Это способствует быстрому восстановлению организма и улучшению самочувствия.

Йога – это не только отдых для тела, но и тренировка для разума. Физиологические и умственные процессы, как известно, взаимосвязаны, однако нигде этот факт не проявляется так явно, как при занятиях йогой. Так как Асаны задевают те аспекты активности мозга, о которых мы можем и не знать. Например, йога способствует развитию особого внутреннего «слуха», которые позволяет слышать тело, настроиться с ним на одну волну…

Йога может помочь нам найти наши «слабые» места. Скажем, недостаточно развитую гибкость некоторых суставов или потерю мышечной координации.

Дыхание является одой из самых важных премудростей йоги. Так как благодаря её влиянию на организм, вы почувствуете себя расслабленной, и вместе с тем заряженной энергией. После аэробики, подобного эффекта нет. Для йоги не нужен адреналин, а это намного полезнее.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новое на сайте

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

15-10-2013

Когда-то специалисты советовали фанаткам фитнеса хотя бы два дня в неделю отводить на длительные...

Занятия пилатес

Занятия пилатес

15-10-2013

Пилатес – это хоть и новое, но уже достаточно популярное направление в фитнесе. Этот...

Виды фитнеса

Виды фитнеса

15-10-2013

Аэробика, это, пожалуй, самый популярный вид фитнеса, который создан для поддержания фигуры в хорошей...

Копирование и использование материалов сайта в своих целях запрещено © 2013. По всем вопросам пишите по нашим контактам.

hithit