banner

Это интересно

Изменение веса при менструации

Изменение веса при менструации

15-10-2013

В дни менструации многие женщины замечают, что вздувается живот, начинаются запоры, отеки,...

Снимаем стресс с помощью массажа стоп

Снимаем стресс с помощью массажа стоп

15-10-2013

Наши стопы являются очень деликатной частью тела. Именно на нихнаходится огромное множество...

Новое видео



Занятия пилатес

Категория: Фитнес
Создано 15.10.2013

Пилатес – это хоть и новое, но уже достаточно популярное направление в фитнесе. Этот вид фитнеса основал Джозеф Пилатес, который родился в 1880 году в Дюссельдорфе. Он рос очень слабым и болезненным ребёнком. И решил избавиться от своих недугов самым действенным, но при этом и самым трудным способом: он стал выполнять физические упражнения, которые разработал по собственной системе.

69Pilates

Очень скоро появились первые положительные результаты. Ещё в подростковом возрасте, он смог добиться очень неплохих успехов в гимнастике, лыжах и плавании. Он также изучал восточные формы физических упражнений. Соединив некоторые западные и восточные методики, он создал то, что сейчас называется метод Пилатес.

Пилатес – это методика, где отсутствует ударная нагрузка. Пилатес способствует укреплению основных мышечных групп в логической последовательности, задействуя при этом и более мелкие слабые мышцы. Такая система подойдёт для любого организма. Пилатес способствует развитию гибкости суставов, эластичности связок, силы. Развивается так же межмышечная и внутримышечная координация, и силовая выносливость.

Для выполнения упражнений требуются специальные тренажеры. Некоторые упражнения выполняются при помощи изотонических колец, фитбола, резиновых амортизаторов или тренажера Pilates Allegro.

Главная цель занятий – это научиться, на этих тренажерах балансировать. Возможно, поначалу многим покажется, что это невыполнимо. Однако уже на втором занятии вы сможете найти к ним подход. Необходимо только сконцентрироваться на дыхательной системе и позвоночнике. Нужно, в первую очередь научиться чувствовать свое тело, то есть, тело и разум должны быть едины на энергетическом уровне.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новое на сайте

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

15-10-2013

Когда-то специалисты советовали фанаткам фитнеса хотя бы два дня в неделю отводить на длительные...

Занятия пилатес

Занятия пилатес

15-10-2013

Пилатес – это хоть и новое, но уже достаточно популярное направление в фитнесе. Этот...

Виды фитнеса

Виды фитнеса

15-10-2013

Аэробика, это, пожалуй, самый популярный вид фитнеса, который создан для поддержания фигуры в хорошей...

Копирование и использование материалов сайта в своих целях запрещено © 2013. По всем вопросам пишите по нашим контактам.

hithit