banner

Это интересно

Севастополь

Севастополь

15-10-2013

Севастополь – портовой город, находящийся на берегу Крымского полуострова. Туристам интересно будет...

Моршин

Моршин

15-10-2013

Моршин является уникальным реабилитационным центром, в котором помимо современных методов лечения и...

Новое видео



Виды фитнеса

Категория: Фитнес
Создано 15.10.2013

Аэробика, это, пожалуй, самый популярный вид фитнеса, который создан для поддержания фигуры в хорошей форме, а мышцы – в тонусе. Согласно результатам исследования – всего 30 минут интенсивных тренировок способствуют расщеплению жировых клеток.

68Vidy fitnesa

В основу классической аэробики положены танцевальные движения, которые позволяют укрепить мышцы рук, ног, ягодиц, позвоночника, а так же исправить сколиоз.

А в основу степ-аэробики положена программа упражнений, которая специально разработана для степ-платформы. Здесь в основном задействуются проблемные зоны, укрепляется сердечнососудистая и дыхательная система.

При силовой аэробике используют тренажеры или специальные отягощения. Во время тренировок укрепляются все мышцы, быстро сжигаются калорий и подкожный жир. Мышцы в итоге выглядят гармоничными и рельефными.

Аквааэробика обладает довольно высокой эффективностью при минимальной травмотичности. Такой вида фитнеса богат разнообразием возможных упражнений, нагрузки распределяются равномерно, и вообще вода является нашей естественной стихией, которая всегда поднимает настроение и тонус.

Шейпинг прежде всего направлен на корректирование фигуры. Некоторые называют его способом лепки тела, так как здесь задействуются все группы мышц. Чтобы достигнуть максимального результата, желательно дополнительно соблюдать диету.

Йога – это статические упражнения, которые способствуют развитию спокойствия и гармонии. Такие занятия помогают добиться состояния внутреннего равновесия. Возможно, слишком активным людям этот вид фитнеса не подойдет, так как упражнения нужно делать очень медленно, и находиться некоторое время в одном положении.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новое на сайте

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

15-10-2013

Когда-то специалисты советовали фанаткам фитнеса хотя бы два дня в неделю отводить на длительные...

Занятия пилатес

Занятия пилатес

15-10-2013

Пилатес – это хоть и новое, но уже достаточно популярное направление в фитнесе. Этот...

Виды фитнеса

Виды фитнеса

15-10-2013

Аэробика, это, пожалуй, самый популярный вид фитнеса, который создан для поддержания фигуры в хорошей...

Копирование и использование материалов сайта в своих целях запрещено © 2013. По всем вопросам пишите по нашим контактам.

hithit