banner

Это интересно

Работодатели предпочитают... блондинок?

Работодатели предпочитают... блондинок?

15-10-2013

К счастью это миф и цвет волос не имеет значения для потенциального...

Виды фитнеса

Виды фитнеса

15-10-2013

Аэробика, это, пожалуй, самый популярный вид фитнеса, который создан для поддержания фигуры...

Новое видео



Пилатес

Категория: Фитнес
Создано 15.10.2013

 Пилатес является наиболее спокойным видом спорта, для тех, кто не готов к множественным силовым нагрузкам, он подходит наиболее всего.  Может быть он и приносит какие-то изменения в фигуре, но они незначительные, поскольку этот спорт предназначен по большей части для улучшения состояния организма, легкому повышению тонуса мышц человека.

62Pilates

Создал его, совершенно случайно, Джозеф Пилатес, с детства он был слабым и болезненным ребенком, бегать ему запрещали врачи, да и силовые нагрузки были исключены. И он решил испробовать методом проб наиболее меньшую нагрузку на мышцы. У него вышло, он понял, что если нагружать свою центральную часть тела и без усилий проделывать одну и туже программу, то результат постепенно появляется, повышается тонус мышц.

С тех пор этот способ тренировки стал довольно популярным, среди женщин, которые желают укрепить свое здоровье. Это что-то похожее на йогу, массу тела человек особо не сбрасует, а вот общее состояние, чувство бодрости появляется. Его методика заключалась в шести принципах, первое из которых и главное – это концентрация своего внимания, второе – нагрузка на мышцы центральной части своего тела, третье – следить за своим дыханием, далее – дисциплина и еще многое. Но помните, результатов быстрых вы не увидите, лишь если будете иметь терпение, идти к своей цели, внимательность и постоянность посещения занятий вы добьетесь результатов.

Берегитесь самое главное в пилатесе растяжений – особенно их можно получить, если нагрузку на организм с первого дня взять полную, лучше переспросите своего тренера, какая силовая степень для вас допустима, главное четко следуйте его указаниям, не отклоняйтесь, вту или степень по своему желанию. Берегите себя, поскольку даже самый легкий вид спорта для новичка, не знающего правил может принести травму, которая надолго перебьет желание заниматься спортом. Контроль – это основа этого метода, от простого упражнения к сложному. И у вас обязательно все выйдет!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новое на сайте

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

15-10-2013

Когда-то специалисты советовали фанаткам фитнеса хотя бы два дня в неделю отводить на длительные...

Занятия пилатес

Занятия пилатес

15-10-2013

Пилатес – это хоть и новое, но уже достаточно популярное направление в фитнесе. Этот...

Виды фитнеса

Виды фитнеса

15-10-2013

Аэробика, это, пожалуй, самый популярный вид фитнеса, который создан для поддержания фигуры в хорошей...

Копирование и использование материалов сайта в своих целях запрещено © 2013. По всем вопросам пишите по нашим контактам.

hithit